小陳是一對雙胞胎寶寶的媽媽,有了這對小寶貝之后,小陳覺得自己的人生已經完整了,打算以后不再要小孩的小陳和丈夫,一起去醫院做了絕育手術。在醫生的建議下,小陳選擇帶節育環的方式進行避孕。可是自從帶節育環之后,小陳發現自己每次來月經時,月經量都很大,過后會覺得四肢乏力,體質也大不如從前了。
后來小陳從醫生那里得知,帶節育環之后容易出現缺鐵性貧血,所以平時一定要注意補鐵。聽了醫生的建議,小陳在飲食方面做了一些調整,加強鐵元素的補充,不適癥狀隨之減輕了不少,面色也逐漸開始紅潤起來。
為什么帶環的婦女要補鐵
節育環具有安全可靠、避孕時間長等優點,是育齡婦女最常用的避孕方式之一。但是有少數婦女帶環之后,會出現生理上的不適,給帶環婦女的生活增添了很多負面影響,導致這些情況根源就在于缺鐵。
為什么帶環后會缺鐵,其主要原因在于,婦女帶環之后月經量會增加,損失了不少血液后,容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內的含量雖然極其微小,但它的營養功能卻非常重要,鐵的主要功能是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的主要成分。人體一旦缺鐵,制造出來的紅血球就會變小,其攜帶氧氣的能力就會降低,人們就會感覺全身虛弱乏力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等。除此之外,缺鐵還會影響腦部供氧,產生記憶力衰退、思考能力差等現象,所以帶環的婦女應當及時補充必要的鐵元素。
帶環婦女日常生活中應當怎樣補鐵
營養學家認為,補鐵的最佳途徑就是進行飲食調理。帶環婦女應當在日常飲食中,多食用含鐵豐富的食物,如海帶、黑木耳、魚肉、雞肉、牛肉、紫菜、菠菜、豆類等。另外,維生素C有助于機體對鐵質的吸收,在吃含鐵食物的同時,還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
平時做飯炒菜盡量用鐵鍋,因為鐵鍋炒的菜克攜帶微量鐵元素,這些鐵元素在人體內可轉變成無機鐵鹽,然后在小腸內還原成鐵離子被人體吸收。貧血較嚴重的婦女,需要及時就醫,在醫生的指導下科學合理的補鐵。
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