小陳是一對雙胞胎寶寶的媽媽，有了這對小寶貝之后，小陳覺得自己的人生已經完整了，打算以后不再要小孩的小陳和丈夫，一起去醫院做了絕育手術。在醫生的建議下，小陳選擇帶節育環的方式進行避孕。可是自從帶節育環之后，小陳發現自己每次來月經時，月經量都很大，過后會覺得四肢乏力，體質也大不如從前了。
后來小陳從醫生那里得知，帶節育環之后容易出現缺鐵性貧血，所以平時一定要注意補鐵。聽了醫生的建議，小陳在飲食方面做了一些調整，加強鐵元素的補充，不適癥狀隨之減輕了不少，面色也逐漸開始紅潤起來。
為什么帶環的婦女要補鐵
節育環具有安全可靠、避孕時間長等優點，是育齡婦女最常用的避孕方式之一。但是有少數婦女帶環之后，會出現生理上的不適，給帶環婦女的生活增添了很多負面影響，導致這些情況根源就在于缺鐵。
為什么帶環后會缺鐵，其主要原因在于，婦女帶環之后月經量會增加，損失了不少血液后，容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內的含量雖然極其微小，但它的營養功能卻非常重要，鐵的主要功能是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的主要成分。人體一旦缺鐵，制造出來的紅血球就會變小，其攜帶氧氣的能力就會降低，人們就會感覺全身虛弱乏力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等。除此之外，缺鐵還會影響腦部供氧，產生記憶力衰退、思考能力差等現象，所以帶環的婦女應當及時補充必要的鐵元素。
帶環婦女日常生活中應當怎樣補鐵
營養學家認為，補鐵的最佳途徑就是進行飲食調理。帶環婦女應當在日常飲食中，多食用含鐵豐富的食物，如海帶、黑木耳、魚肉、雞肉、牛肉、紫菜、菠菜、豆類等。另外，維生素C有助于機體對鐵質的吸收，在吃含鐵食物的同時，還要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
平時做飯炒菜盡量用鐵鍋，因為鐵鍋炒的菜克攜帶微量鐵元素，這些鐵元素在人體內可轉變成無機鐵鹽，然后在小腸內還原成鐵離子被人體吸收。貧血較嚴重的婦女，需要及時就醫，在醫生的指導下科學合理的補鐵。
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