房事障礙就像一個擴大的”怪圈”，每擴大一層就有無數個男人被套進來，從此他們的房事變得很困難，快感、甜蜜統統丟失。然而，這個”怪圈”并非是自然規律，也不是必然產生的東西，男人還是有機會跳出來的。
第一、健康營養的膳食
不能否認，飲食營養是補充身體能量，維持身體健康、機能平衡的主要方式。房事本身就是消耗精元和能量的運動，事后很有必要進行飲食調養和進補。不過，飲食進補要講究科學、健康、合理，不能輕信民間不科學的偏方，同時要根據自身體質屬性選擇食物。
第二、保持良好的心理狀態
心態和情緒至關重要，很多身體健康的男人出現房事障礙都是不良心理惹的禍。心理健康身體才能健康，身體健康而心理有問題，那么這種男人多為”外強中干”。故此，男人要調整好自己的心態，保持良好情緒，不要讓負面心理影響房事能力。
第三、戒除不良生活習慣
男人想跳出房事障礙的怪圈，必須做到”三不”：不熬夜、不抽煙、不喝酒。同時，保持生活規律，這是是維持體能與避免動脈硬化，造成”不舉”的基本原則。
第四、維持自身的健康
日常生活中，男人要堅持科學、合理的體育運動，加強自己的身體素質，提高肌肉強度，合理調節身體各項機能的運轉。男人要堅持適度、合理、健康、安全的房事，并適時增添一些新花樣，提高房事樂趣，增進男女雙方的感情，達到靈肉交融的境界，讓性和生活都美滿無缺。
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