性愛是夫妻非常重要的一部分，但是很多男人都苦于自身的性能力不能滿足女人的需求，女人不能有性高潮感覺。有很多男性會選擇藥物來提升性愛持久，但是最終才發現其副作用要遠超于其功效，其實通過飲食就可以提升性愛持久，下面就跟著小編一起來了解下吧。
1、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
吃什么食物能性愛持久
4、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、黑豆
黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產生飽足感，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。
6、水
多飲水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的養分到各個器官。你也可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯里加些不含熱量的調味劑。
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7、雞蛋
人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素—膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。
8、橄欖油
研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。橄欖油中含有抗炎蛋白成分，所以，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。
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