在性愛過程中，如果我們沒有任何準備的話，可能一場性愛下來對彼此的健康都會造成影響。所以，做好性愛準備是我們激情之前的第一步。
那么，如何做好性愛的第一步呢？如果你還沒有充足的準備，那就隨著小編的腳步，一起學學吧！
1、不緊張
如果已經打算好了進行有生以來的第一次性交，那么要在做愛之前就該消除彼此的緊張感。不要吃得太飽，吃的過多會讓人們有想要睡覺的感覺，影響性愛激情。性愛前盡量吃少量食物，并且不要喝太多酒精類的飲料。如果說是一點酒精的話，倒是可以幫助彼此放松。
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除此之外，彼此之間的溫言細語也是消除緊張的最好”利器”，尤其是女性，當她們聽到撫慰和甜蜜的語言，她們會倍感愉悅。
2、親親嘴
在做愛之前，甚至在愛撫之前，男女之間在第一次性愛之前務必要做的就是多一些溫柔的接吻。因為這樣會使彼此的身體放松下來，并且會讓女人釋放出更多的愛液，以減輕插入時候的痛苦。
此外，男性可以擁抱女人進行擁吻，將女人緊緊抱住，使其的頭部處于男人下顎的位置。女人抬起頭來，兩人的兩眼相對，碰觸激情火花。不過，男人也可以在此從女人耳部開始靜靜地吻，經耳垂，頸，最后到嘴唇。接吻開始時，輕輕的觸壓，慢慢加力，最后把舌伸進女方嘴里和女性的舌觸碰，進行舌吻。
3、摸乳房
初夜的性愛技巧，其實也在于步驟的合理性，按照順序辦事，或可是彼此的最佳性愛方法。激吻之后，女人身體放松，男人就要對其乳房進行進攻了。
男人的一只手整個地揉捏她的一個乳房，另一只手捏住她另一個乳頭。主要要時不時地來回交換，這樣反地愛撫、程度不斷地加強。你的女人的乳頭會瞬間勃起起來。
不過，需要男人特別注意的是，女性乳房的疼痛的時候一定要輕或停止。接著，已同樣的要領用唇和舌對乳房進行愛撫。女性的性反應增強后，可以進行更強的刺激，加強舌吸吻的力量，并用牙齒輕咬乳頭。
4、輕柔插
如此充足的前戲過后，基本上彼此之間的準備戰役已經結束，接下來就是真正地做愛了。此時，男人一定要都用語言安撫女人。因為對于女人來說，第一次會有一種對疼痛的恐懼感。
男人可試著戴上避孕套，然后以正常的體位做陰莖的插入。將龜頭放置于陰道的入口處輕輕地反復上下運動，一點一點把陰莖插入陰道。男人將陰莖插入完成之后，需要克制住自己的欲望，暫時不要進行抽動，在女性的疼痛感過后，再開始緩慢輕柔地抽動。等到女人完全適應之后，逐漸地奮力抽插，可以完全享受初夜的快感了。
