如何讓男人保持年輕 12個秘訣讓你越活越健康
隨著醫學的不斷發展，越來越多的研究和資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機會多於女性，壽命普遍短於女性。現代科學研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現形態和功能上的老化。 40歲左右時，衰退現象逐漸明顯，表現出情緒低落、容易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態”。
如何讓男人保持永久年輕
有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。 《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上，ED減少4倍。
常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好
多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。 《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
頭髮短顯年輕。男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
每口飯嚼9秒長壽。 《英國醫學雜誌》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖機率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢嚥者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。
衰老是我們無法阻止的自然規律，尤其是男人每天都生活在巨大的壓力之中，那麼，怎樣才能保持健康年輕的身體和心態呢？專家總結12個秘訣，希望對中年男性朋友有所幫助。
男人保持年輕狀態的12個秘訣：
1、40歲以後，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1–9歲。
2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒 健康 ，可以讓你年輕6–4歲。
3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。
4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之，通過建立良好的人際關係，積極採取舒緩壓力的措施，放鬆身心，你就可以年輕30歲。
5、吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。
6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2–5歲。
7、積極健身：即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。
8、安全駕駛：駕車時總是係安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3–4歲。
9、戒菸，並且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。
10、加強防病意識：尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。
11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。
12、活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2–5歲。
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